segunda-feira, 23 de julho de 2012
domingo, 8 de julho de 2012
Alerta para as Corredoras
Corredoras sofrem mais com dores nas costasdor nas costas
ESTUDO DO SPINE CENTER, do Hospital do Coração, com corredores de rua, divulgado nesta semana, revela que as mulheres corredoras são as que mais sofrem com as dores nas costas.
A pesquisa, que avaliou 240 participantes de corridas de rua, sendo 123 mulheres e 117 homens, revelou que as dores nas costas afetam 49,5% das mulheres contra 39,3% dos homens. “A corrida é um esporte de impacto e se não praticado adequadamente pode agravar os problemas na coluna. Entre os participantes do estudo, as dores lombares estão presentes em mais de 70% dos casos, seguidas das dores cervicais, que atingem 30% dos corredores, independente do sexo”, diz o fisiatra João Amadera.
A idade é outro fator que influi na dor entre os atletas. Corredores com idade acima de 30 anos e corredoras com mais de 40 anos tem o risco aumentado em quase duas vezes de sofrerem dores crônicas na coluna. O sobrepeso, situação que já atinge quase 50% da população brasileira, mostrou ser um importante fator de risco para as mulheres desenvolverem dores crônicas na coluna. “Entre as mulheres que estão acima do peso há um risco 50% maior de desenvolverem o problema, enquanto os homens nessa mesma situação não são afetados”, diz o especialista.
Os resultados revelam ainda que o risco de desenvolver dores na coluna dobra em ambos os sexos após o primeiro ano de treino regulares. “Isso é um indício que o tempo de prática da modalidade pode ser um fator de risco para a dor na coluna. Isso ocorre por diversos fatores, como despreparo físico, má postura, falta dos fundamentos adequados ao correr e por não darem tempo suficiente de descanso para a regeneração de microlesões causadas nos treinos”, destaca Daniel Pimentel, também fisiatra da equipe de pesquisadores.
Homens que correm mais de 20km por semana apresentaram menor incidência de dor nas costas do que os que treinam abaixo desta quilometragem. “Acima dos 20km por semana a estrutura física precisa de maior preparo, o que se torna um fator de proteção para problemas na coluna, mas os riscos de dores nas costas independe do número de treinos semanais”, diz Pimentel.
Nas corredoras, as que praticavam mais de três vezes na semana, tinham maior risco de apresentar dores na coluna. A média da intensidade da dor, numa escala de 0 a 10, foi de 3,2 em homens e 4,2 em mulheres, sendo considerada de moderada intensidade. “Isso demonstra que, mesmo sentindo dores, alguns até com dores severas de 9,8 na escala, muitos atletas permanecem forçando suas colunas, o que pode agravar suas lesões”, alerta Pimentel.
- da Redação
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FONTE: http://www.jornalcorrida.com.br/runbrasil/?p=2830
ESTUDO DO SPINE CENTER, do Hospital do Coração, com corredores de rua, divulgado nesta semana, revela que as mulheres corredoras são as que mais sofrem com as dores nas costas.A idade é outro fator que influi na dor entre os atletas. Corredores com idade acima de 30 anos e corredoras com mais de 40 anos tem o risco aumentado em quase duas vezes de sofrerem dores crônicas na coluna. O sobrepeso, situação que já atinge quase 50% da população brasileira, mostrou ser um importante fator de risco para as mulheres desenvolverem dores crônicas na coluna. “Entre as mulheres que estão acima do peso há um risco 50% maior de desenvolverem o problema, enquanto os homens nessa mesma situação não são afetados”, diz o especialista.
Os resultados revelam ainda que o risco de desenvolver dores na coluna dobra em ambos os sexos após o primeiro ano de treino regulares. “Isso é um indício que o tempo de prática da modalidade pode ser um fator de risco para a dor na coluna. Isso ocorre por diversos fatores, como despreparo físico, má postura, falta dos fundamentos adequados ao correr e por não darem tempo suficiente de descanso para a regeneração de microlesões causadas nos treinos”, destaca Daniel Pimentel, também fisiatra da equipe de pesquisadores.
Homens que correm mais de 20km por semana apresentaram menor incidência de dor nas costas do que os que treinam abaixo desta quilometragem. “Acima dos 20km por semana a estrutura física precisa de maior preparo, o que se torna um fator de proteção para problemas na coluna, mas os riscos de dores nas costas independe do número de treinos semanais”, diz Pimentel.
Nas corredoras, as que praticavam mais de três vezes na semana, tinham maior risco de apresentar dores na coluna. A média da intensidade da dor, numa escala de 0 a 10, foi de 3,2 em homens e 4,2 em mulheres, sendo considerada de moderada intensidade. “Isso demonstra que, mesmo sentindo dores, alguns até com dores severas de 9,8 na escala, muitos atletas permanecem forçando suas colunas, o que pode agravar suas lesões”, alerta Pimentel.
- da Redação
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FONTE: http://www.jornalcorrida.com.br/runbrasil/?p=2830
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